インステップキックはどこで蹴るか

• インステップキックはどこで蹴る

インステップキックで、止まっているボールを蹴るときを考えます。
インステップキックを調べると、足の甲で蹴るキックとなっているようです。
足の甲といっても結構広いですよね。どこで蹴るのか気になります。
蹴る部分は説明する人によって違うようです。
せっかくですから、検索して出てきたものを全て見てみましょう。

上の図の（あ）の部分で蹴ると書いてあったり、親指の付け根の（い）の部分で蹴るとあったりします。
「ボールを遠くまで飛ばす方法を教えて」という質問には、親指の付け根（い）で、ボールの下半分を蹴ると答える人が少なくないようです。

私が調べたときは（あ）の部分で蹴るという説明は少なめでした。
（あ）の部分で蹴ると説明しているものには続きがあり、凄い選手だと親指とかかとを結んだ線の半分あたりにある「骨が出ている部分（う）」で蹴るとのこと。
私は、他の人より遅れてサッカーを始めるのなら（う）で蹴る方がいいと思い、（う）の部分で蹴るようにしました。
小学生からサッカーを始めている人にインステップキックの蹴り方を聞いたら、（い）で蹴る方法を教えてくれました。

• 飛ばせるようになって気付くこと

私は大学でサッカーを始めるまで帰宅部だったので、筋肉質ではありませんでした。
インステップキックで蹴っても、全くといっていいほどボールが飛ばない。
半年ぐらいたったころに芝で練習する機会がありました。そのときまでには、2人組みのパス練習で、一度もボールを地面につけずに相手に飛ばせるようになっていたと思います。
ある程度飛ばせるようになってから気付いたのが、ボールの回転の違いです。

• どこで蹴るかで変わってくるボールの回転と音の違い

（い）で蹴る人は、ボールに逆回転がたくさんかかる。
逆回転がたくさんかかるため、ボールの模様や文字が読めません。
私が蹴るボールは回転があまりかからず、ボールに書いてある文字がしっかりと読めます。
私以外のボールを観察したら、逆回転が凄い。
文字が見えないボールばかりでした。
おそらく、（い）の部分で蹴っているからだと思います。
ボールを蹴るときの音にも、違いがありました。
（い）で蹴る人のボールは、「パチン」、「パン」と軽い音がします。
私が蹴るときは、「ドン」とか「バン」といった重たい音がします。
ボールを蹴るときの音に注目するのもいいかもしれませんね。
ボールの回転や音以外にも気になったのが、ボールの飛び方です。

• ボールの飛び方の違い

ボールが飛ぶときにも、違いがあったように思えます。

ボールの飛び方の違いは、上の図のようになっていたと思います。
ボールの飛び方（一番高い部分が違うところや、ボールの回転数に注目）に注目するのも、いいと思います。

（い）で蹴ると、ボールに逆回転がかかる。ボールの飛び方は最後に失速する感じ。
（う）は、あまり回転がかからない。回転は半回転から一回転ぐらい。ボールの飛び方は最後まで勢いあり。

インステップキックを覚えるとしたら、（う）の部分で蹴ることをおすすめします。
（あ）や（い）でもいいのですが、一番良いのは（う）だと思います。
ドリブルからのシュートのように、動いているボールを蹴るなら、（う）がいいでしょう。
今からインステップキックを覚えるなら、（う）で蹴ることをおすすめします。

「サッカーおでん」で紹介するインステップキック、インサイドキック、アウトサイドキックは、最終的には一つのキックになります。
これを覚えることを考えると、一番相性が良い（う）を覚えるといいでしょうね。
（あ）や（い）でもいいのですが、ドリブルからのシュートが少し苦手になると思います。
私のおすすめは（う）で蹴るインステップキックです。
あなたが好きな場所で蹴っても全く問題ありません。

そのうち（え）が出てくると思います。（え）は足首になります。
今はまだ（う）だけでも問題ありません。

下にある図が足首になります。「おでん式（日本式）インステップキック」では下の図（３）の部分を使います。
空中にあるボールを蹴るときは、（１）や（２）も使うといいでしょう。
上の図（う）と下の図（３）を使い分けると便利です。

ボールを蹴るときは、「ボールのどこを蹴るか」を考えることが大切です。
「ボールのどこを蹴るか」が大事であって、「足のどこで蹴るか」は大事ではありません。
ボールの芯（14番）を撃ち抜くことが出来るなら、どの部分を使っても問題ありません。
「芯を撃ち抜く技術」を習得出来れば、親指の横側（爪の横）でもボールを飛ばす（触れた状態から投げる感じ）ことが出来ます。
「ボールのどこを蹴るか」を考えてください。「足のどこで蹴るか」にこだわると、点をとるのが難しくなります。
「親指の付け根（い）」で「ボールの芯を撃ち抜く技術」を習得しようとすると時間がかかります。
おすすめは「足首（３）」です。「足首（３）」を使っていると「足の甲の盛り上がった部分（う）」も自然と使えるようになるはずです。

「インサイドキックはどこで蹴るか」もおすすめ。

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サッカーボールを浮かせる足の動き

2021年7月16日修正。最新版
2019年5月4日修正。修正版
2019年2月9日修正。修正版
2015年1月22日公開。初期組

• 修正箇所
• 修正前「ボールのどこを蹴るか」が大事であって、「足のどこで蹴るか」はあまり気にしないようにしてください。（2015年1月22日の初期組）
• 修正後「ボールのどこを蹴るか」が大事であって、「足のどこで蹴るか」は大事ではありません。 （2019年2月9日に修正）
• 変更 装飾と表現を変更。「おでん式（日本式）キック実践編」へのリンクを追加。（2019年2月9日変更）
• 「インサイドキックはどこで蹴るか」へのリンクを追加。（2019年5月4日追加）
• 追加 関連ページに「サッカーボールを浮かせる足の動き」を追加。（2021年7月16日追加）