歩くこととキックの共通点

「サッカーおでん」では、「歩くこと」と、キックは同じであると考えています。
同じなら、共通点が見つかるはず。
共通点を調べることで、違うところを見つけやすくします。
キックを覚えるときに、覚えることを少しでも減らすために、共通点を探します。
歩き方と同じ部分はそのまま利用し、違うところだけ覚える。

サッカーのキックには、いくつかあります。
「サッカーおでん」の左側のメニューを見ると、ボールを遠くに飛ばすキックは、3種類しか書いてありません。
インステップキック、インサイドキック、アウトサイドキックの3つしか扱っていないのは、この3つがあれば、他のキックも使えるからです。
覚えることを少しでも減らすため、上の3つのキックしか扱いません。
インフロントキックやアウトフロントキックが好きな人は、心配かもしれませんが安心してください。
3つのキックを覚えれば、インフロントキックとアウトフロントキックを使えるようになります。
3つのキックで、ボールの芯を少しはずすと、勝手にインフロント、アウトフロントキックになるようになっています。
インフロントやアウトフロントキックを、「3つのキックで、意識してボールの芯をはずしたもの」として扱います。
他にも、トゥーキック、ヒールキック、トゥリベーラ等、色々なものがあります。
基本の3つを覚えた後に、色々なキックに挑戦してみてください。

「歩くときの膝と、おへその向きを知る」で、歩くときの膝の動きを取り上げました。
歩くときは、膝が進行方向を向いている。
「膝が進行方向と同じ方を向いている」のが、動いているとき（歩く、走る）の特徴です。
止まっているときも、動いているときと同じ特徴があります。おへそも膝と同じ方を向いていますね。
では、サッカーのキックを見てみましょう。

どのキックも、足を振るのは同じです。
足が、歩いているときと同じような動きをします。
キックの特徴が出るのは、ボールを蹴る瞬間。
このときを使って考えるといいでしょう。

下の図を見てください。

図の（ア）は歩き、（イ）はインステップ、（ウ）はインサイド。
アウトサイドキックは、歩きと同じなので、図には描いていません。

歩いているとき、インステップキック、インサイドキックも、足を振ることは同じです。
違いがあるとしたら、足首の状態（インステップ、インサイド）と、膝の向き（インサイド）です。
上の図の赤い丸がついているところです。

まとめ
足首の状態と膝の向き以外、「歩き」と「キック」は同じ。
キックを覚えるときは、足首の状態と膝の向きに注意すれば良い。

目的
左右の膝の距離に注目して、普段の歩き方との共通点を探す。
理由
膝の距離の変化が同じなら、普段の歩き方をキックに活かせるため。

普段ボールを蹴るように、足を振ってみてください。
足首の状態は気にせず、足を振ってください。
振る足を「蹴り足」、身体を支える足を「軸足」と呼びます。
蹴り足を後ろに引く蹴り方（日本語サッカーで紹介される蹴り方）と、蹴り足を後ろに引かない蹴り方（「サッカーおでん」が理想とする蹴り方）を観察します。

蹴り足を一度後ろに引く蹴り方

上の図のように、両足を揃えた状態から、右足でボールを蹴る動作をしましょう。
最初は左右の膝の距離が近い状態（図の１の左）から、蹴り足である右足を後ろに引きます（図の１の右）。
右足を後ろに引くことで、左右の膝の距離が大きくなります。
右足を後ろまで引いたら（図の１の右）、ボールを蹴るために前に出します（図の２）。右足が左足の横にくる（ボールを蹴るとき）まで、左右の膝の距離が小さくなります。
ボールを蹴った後も、右足を少し前に出してください（図の３）。

今の動きを、左右の膝の距離に注目して書くと、次のようになります。
左右の膝の距離が近い状態から、どんどん離れていく（図の１）。
左右の膝が一番離れたら、再び近付く（図の２）。
一番距離が近くなったときにボールを蹴る（図の２）。
ボールを蹴った後、左右の膝が離れる（図の３）。

膝に注目してボールを蹴る動きを観察すると、左右の膝の距離の変わり方が、普段の歩き方と同じであることが分かります。「普段の歩き方を武器にしよう」より
これは、「普段の歩き方」をサッカーのキックに活かせることを意味します。

詳しい説明
「普段の歩き方を武器にしよう」
２、歩くことは、膝と膝の距離を変えること、より

蹴り足を一度後ろに引く蹴り方、まとめ
ボールを蹴るとき、左右の膝の距離が変わる。
膝の動きに注目すると、「ボールを蹴る動作」も「普段の歩き方」も同じであることが分かる。

蹴り足を後ろに引かない蹴り方

蹴り足を後ろに引かない蹴り方は、最初の動きに特徴があります。
始まり方が「蹴り足を後ろに引く蹴り方」と違います。
最初の動きに注目して、下の図を見てください。

両足を揃えた状態で始めます。
上の図の状態から、ボールを蹴ります。
まずは、左足をボールの近くに置くために、左足を前に出します（図の１から２へ）。
次に、後ろに残している右足を前に出します（図の２から３へ）。
前に出した右足が、ボールを蹴る（図の３）。
ボールを蹴った後も、右足を前に出す（図の４）。

左右の膝の距離に注目すると、次のようになります。
左右の膝の距離が近い状態から、どんどん離れていく（図の１から２）。
左右の膝が一番離れたら、再び近付く（図の２から３）。
一番距離が近くなったときに、ボールを蹴る（図の３）。
ボールを蹴った後、左右の膝が離れる（図の４）。

膝に注目すると、左右の膝の距離の変わり方が、普段の歩き方と同じであることが分かると思います。
これは、「普段の歩き方」をサッカーのキックに活かせることを意味します。

蹴り足を後ろに引かない蹴り方、まとめ
膝の動きに注目すると、「ボールを蹴る動作」も「普段の歩き方」も同じであることが分かる。

ボールを蹴るとき、色々なやり方があります。
その中には、非常に危険な蹴り方もあります。

ボールの蹴り方について、「蹴り足」と「軸足」を使って、簡単に見ていきます。
「蹴り足」を使って分ける方法は、上の方で扱った内容と同じになります。

• 「蹴り足」で分ける場合

「蹴り足」で分けた場合は、「蹴り足を後ろに引く蹴り方」と、「蹴り足を後ろに引かない蹴り方」の2つ。
この2つの蹴り方から選ぶとすれば、「蹴り足を後ろに引かない蹴り方」を選ぶ方がいいでしょう。

「ボールから離れない蹴り方」がおすすめです。

蹴り足を後ろに引くだけなら、そこまでボールから離れるわけではありません。そのため、「危険な蹴り方」というわけではない。
シュート等、少しでも急ぐ必要がある場面では使わない方が良いよ、という感じでしょうか。

「蹴り足」で分ける場合、まとめ
ボールから離れない蹴り方である「蹴り足」を引かない蹴り方が良い（ただし、蹴り足を後ろに引いても、大きな問題は無い。）。

蹴り足を後ろに引くのは大きな問題ではありません。良くないところをあげるとしたら、少し不便になるくらいでしょうか。
蹴り足を引く（テイクバックと呼ばれるもの）ことでシュートを撃つまでの時間がかかる。
蹴り足を後ろに大きく引くと、シュートを撃とうとしているのが周りに伝わり、相手にシュートを防がれることが多くなります。
試合等で大きな影響を与えるのは、「軸足」を引く場合です。

• 「軸足」で分ける場合

「軸足」で分けた場合は、「軸足を前に出す蹴り方」と、「軸足を後ろに引く蹴り方」です。

「軸足を後ろに引く蹴り方」をする人は、今すぐ蹴り方を変えましょう。
非常に危険な蹴り方です。

素晴らしい蹴り方というのは、スキが無い蹴り方のことである。
「蹴り足」で分けた場合に書きましたが、「ボールから離れない蹴り方」を選びましょう。
「蹴り足を引く場合」と違い、「軸足を引く行為」は、非常に危険です。

ボールを蹴るときに「軸足を引く蹴り方」を使っていると、相手が上手ければ上手いほど、自分が苦しくなります。
相手から見ると守りやすく、怖さが無い。
プレッシャーに弱い選手の大きな特徴です。
私が対戦相手だとしたら、「軸足を引く蹴り方」を使っている選手がいたら、積極的にプレッシャーをかけてボールを奪いに行きます。
「軸足を引く蹴り方」を使うのは、プレッシャーをかけて奪ってくださいと言うのと同じ。

軸足を引く蹴り方について

目的
「普段の歩き方」から「蹴る動作」を見つける。
理由
「蹴る動作」を動きながら行うとき、より自然に、無理の無いようにするため。

ここからは、「蹴る動作」のまとめになります。
ここを理解すれば、サッカーのキックが、より素晴らしいものになるはずです。

歩くときの足の動きの図（左）と、ボールを蹴るときの図（右）が下にあります。

（左ではないが左の図とする）

（右ではないが右の図とする）

歩くときもボールを蹴るときも、膝の距離が同じように変化することが、2つの図で分かると思います。
歩くとき、片方の足を前に出す。次に、後ろに残っている足を前に出す。
これを繰り返す。これが普段の歩き方だと思います。
「普段の歩き方」には、「足を後ろに引く動き」は存在しません。

ボールを蹴るときに、「蹴り足を後ろに引かない蹴り方（軸足を前に出す蹴り方）」をすると、「蹴る動作」と「普段の歩き方」が非常に似ていることが分かると思います。
多くの人は「蹴り足を後ろに引く蹴り方」を使っていると思いますが、出来れば「蹴り足を後ろに引かない蹴り方」を使う方がいいでしょう。
「蹴り足を後ろに引かない蹴り方」をすすめる理由は、「普段の歩き方」により近付けるからです。
「歩き」と「キック」に違いがあればあるほど覚えるのが大変になり、動きながらボールを蹴るのが難しくなります。
覚えるのを簡単にするために、そして、より点を取ることが出来るように、「蹴り足を引かない蹴り方」も覚えてください。

注意
後ろに引いていいのは「蹴り足」だけ。「軸足」を引くのは止めた方がいいでしょう。

「蹴る動作」と「歩く動作」を、もう少し観察してみましょう。
下の画像は人が歩くときの足跡と足の動きを描いています。よく観察してみると、面白いことに気付くと思います。

上の足跡は、歩くときに出来る足跡（茶色と緑色）。下の足跡はボールを蹴るときの足跡（茶色と緑色）。
真ん中の足は、上が歩くときの足の動きで、下がボールを蹴るときの足の動きです。
蹴り方は「蹴り足を引かない」、「軸足を前に出す」やり方です。

画像の真ん中の左側から中央まで（脚の動かし方）を見ると、「歩く動作」と「蹴る動作」が似ていることが分かります。
ボールを蹴るときの足の動きはインステップキックになっていますが、足首を曲げずに蹴るインステップキックもあります。
足首を曲げずに蹴るインステップキックだと、歩くときの足の動きと同じになります。
上の画像を見ると、「蹴る動作」は「歩く動作」と同じです。
「歩く動作」の中に「蹴る動作」が隠れていることが分かると思います。
さらに細かく見ると、次のようになります。

• 蹴る動作とは

「蹴る動作（軸足を前に出し、蹴り足を引かない蹴り方）」には、「軸足」と「蹴り足」の動きが必要です。（蹴り足の振りだけでもシュートを撃てますが、ここでは除きます）
「軸足」と「蹴り足」の動きとは、「軸足」が一歩前に、「蹴り足」も一歩前にという意味。
これは、左足も右足も一歩前に進むのと同じです。
最初の文章、「蹴る動作には、軸足と蹴り足の動きが必要」を言い換えると次のようになります。
「蹴る動作には、左右の足を一歩ずつ前に出す動きが必要です。」
ちょっと変えると次のようになる。
「蹴る動作」とは、左右の足を一歩ずつ前に出す動きのことである。（ア）

• 歩く動作とは

「歩く動作」では、左右の足を交互に出します。
右足から前に出しても、左足から前に出しても問題ありません。
片方の足を前に出したら、今度は後ろにある足を前に出す。これが「歩く動作」の一番小さな動き（最小単位）です。
最初の文章、「歩く動作では、左右の足を交互に出します」を言い換える。
「歩く動作」では、左右の足を一歩ずつ前に出す一番小さな動き（最小単位）を繰り返します。
ちょっと変えて、次のようにする。
「歩く動作」とは、左右の足を一歩ずつ前に出す一番小さな動き（最小単位）を繰り返したものである。（イ）

• 蹴る動作と歩く動作の関係

「歩く動作」の一番小さな動きは、左右の足を一歩ずつ前に出すこと。これは「蹴る動作（左右の足を一歩ずつ前に出す）」と同じです。
「歩く動作」の最小単位は、「蹴る動作」と同じであることが分かったので、「歩く動作」を「蹴る動作」を使って表現すると、次のようになります。
「歩く動作」とは、「蹴る動作」を繰り返したものである。
上の（ア）、（イ）より、「蹴る動作」は「歩く動作」の一部であり、「歩く動作」は「蹴る動作」の連続であることがいえます。
これって、とても凄いことです。

上の図で確認してみると「蹴る動作」が「歩く動作」の中にたくさん隠れていることが分かります。

上の図の真ん中の右側に、赤い足跡（引）と青い足跡（前）があります。（右足でボールを蹴ったときの足跡です）
赤い足跡は、足を引く蹴り方をしたときの足跡です。「蹴り足を引く蹴り方」と「軸足を引く蹴り方」。

青い足跡は、足を引かない蹴り方をしたときの足跡。「蹴り足を引かない蹴り方」と「軸足を前に出す蹴り方」。
「引く蹴り方」と「引かない（前に出す）蹴り方」を比べると、 「引かない（前に出す）蹴り方」の方が足跡が少なくなっています。

これは、「引かない（前に出す）蹴り方」の方が、早くボールを蹴ることが出来ることを表しています。
「引く蹴り方」の場合、足跡が増えています。この「増えた足跡」の分だけ、相手チームが近付いてくる時間を与えることになります。

速くボールを蹴ることが出来る、を、早くボールを蹴ることが出来る、に修正。

相手に反撃する時間を与えないためにも、「必要な足踏み」だけ行う蹴り方を覚えた方がいいでしょう。
「無駄な足踏み」があると、一度抜いた相手選手が戻る時間を与えることになります。

ドリブルで相手を抜いたのに、シュートが相手選手の足に当たる場合は、「無駄な足踏み」が無いか調べるといいでしょう。
この「無駄な足踏み」がバタバタしているように見えて、落ち着きが無いように見える。そして、守備陣が守備を固める時間にもなります。

「引く蹴り方」にある「無駄な足跡」は、ボールを蹴る前に出るため、シュートを防がれやすくなり、得点するのが難しくなります。
シュートは相手に気付かれないように撃ちましょう。
シュートが苦手な人は、「足を引かない（前に出す）蹴り方」を覚えると良いでしょう。

私が「足を引かない（前に出す）蹴り方」をすすめる理由

2019年10月17日修正。最新版
2015年1月22日公開。初期組

• 修正箇所
• 修正前 速くボールを蹴ることが出来る（2015年1月22日初期組）
• 修正後 早くボールを蹴ることが出来る（2019年10月17日最新版）